侯文學(xué)：暴力減肥危害健康

　　作者：侯文學(xué)  稿源：時(shí)評(píng)界  編輯：時(shí)小川

　　寧波19歲的小吳是位漂亮姑娘，1米7的個(gè)子，體重140余斤。因?yàn)槭谴髮W(xué)里的文藝骨干，經(jīng)常要組織活動(dòng)當(dāng)主持人,但她經(jīng)常為自己豐滿的身材而苦惱。為了快速減肥，她每餐只吃一個(gè)雞蛋，并堅(jiān)持每天跑7公里或者做大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常餓得頭暈眼花，但她堅(jiān)持靠水充饑，半年時(shí)間體重減了50斤。然而，這種暴力式減肥，對(duì)其身體造成了極大危害。(3月21日都市快報(bào))

　　吳小姐為了快速減肥，因?yàn)?ldquo;下手”太狠，對(duì)自己的健康造成了嚴(yán)重?fù)p害，身體開始出現(xiàn)許多異常變化：她已連續(xù)3個(gè)月停經(jīng)，臉色蠟黃起皮，頭發(fā)干枯大把大把的脫發(fā)，原本爽朗樂觀的她變得動(dòng)不動(dòng)就暴跳如雷。讓她感到更可怕的是，發(fā)現(xiàn)自己開始厭食，即便硬逼著吃，每頓也只能吃得下一個(gè)雞蛋般大小的饅頭。到醫(yī)院一檢查，已患上嚴(yán)重胃萎縮，腸道功能也嚴(yán)重減退，不得不住院治療。

　　時(shí)下，市面上常見的減肥方法有減肥藥，針灸，節(jié)食等等，但對(duì)人體都有較大的危害，還易于反彈。減肥不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂、貧血、記憶衰退等后果，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂和厭食癥。對(duì)此，減肥專家、寧波市肥胖俱樂部營(yíng)養(yǎng)師劉佳寧女士建議：要將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)控制體重，進(jìn)行科學(xué)減肥。減肥速度應(yīng)控制在每周一斤，這樣不容易反彈，健康損失概率也最低。按科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，人體生理上每天至少需要1000卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會(huì)逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)死亡。若每天低于1000卡的食物熱量，時(shí)間久了，會(huì)使人體細(xì)胞由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足而轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞，留下數(shù)十年后得癌的不幸結(jié)局。

　　愛美之心，人皆有之。隨著春天的到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)暖，愛美的姑娘們又開始了不惜血本的減肥之旅。但一定要講求科學(xué)，在專業(yè)機(jī)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)師監(jiān)督指導(dǎo)進(jìn)行，切不可自行其是，操之過急。寧波吳小姐減肥的教訓(xùn)，值得更多愛美的女士汲取。