周志宏：“解壓”還得靠自己

　　作者：周志宏 稿源：時評界 編輯：洪小兵

　　將一張沾滿污漬的地毯用高壓水槍反復(fù)沖洗，再加清潔劑，用地毯清洗機和毛刷深度清潔地毯。片刻后，原本烏漆麻黑的地毯就漸漸恢復(fù)了原本的顏色和樣貌。最后將地面留下的一攤污水刮去，地毯清潔就基本完成了。今年24歲的小葉，對這類“洗地毯”視頻很是著迷。從事電商運營的她，面對高強度工作，加之父母催婚、人際關(guān)系等一系列壓力，常常感到喘不過氣來。無意間刷到“洗地毯”視頻后日漸上頭，“洗地毯”視頻成為她的“解壓神器”。小葉表示，看著一塊面目全非的地毯在清洗后變得煥然一新，心里莫名感到十分舒坦。隨著污垢被沖刷干凈，煩惱和焦慮好像也在一瞬間煙消云散。(江海晚報5月28日)

　　隨著生活節(jié)奏的加快，無論哪個群體都或多或少面臨一定壓力。壓力可能會產(chǎn)生譬如緊張、焦慮、煩躁等情緒，也可能出現(xiàn)胸悶、心慌、失眠、渾身酸痛等癥狀。當(dāng)壓力引起生理、心理反應(yīng)后，人們會嘗試展開“自救”，尋求多種方式解壓。于是，各路商家也紛紛盯上解壓這塊蛋糕，各種解壓神器層出不窮，解壓經(jīng)濟也應(yīng)運而生。除了“洗地毯”視頻外，“切肥皂”“修驢蹄”“切太空沙”等解壓視頻同樣令小葉直呼上頭。

　　現(xiàn)實中，像小葉這樣沉迷解壓視頻的年輕人不在少數(shù)。在某視頻平臺，“解壓視頻”話題總播放量達到312.8億次，時長短則幾十秒，長則十幾分鐘。觀看“解壓視頻”，正成為當(dāng)代年輕人排解壓力、舒緩心情的一種方式。

　　與此同時，電商平臺解壓玩具也開始熱銷。在電商平臺搜索“解壓玩具”關(guān)鍵詞，小木魚、捏捏樂、按按樂、起泡膠、指尖積木、指尖陀螺等各式各樣的解壓玩具很快映入眼簾。不同種類、尺寸的解壓玩具，價格也有所不同，基本都在幾元至幾十元不等。其中，最熱銷的網(wǎng)紅解壓玩具無疑是捏捏樂玩具，這種玩具能隨意揉捏，不僅深受兒童喜愛，不少成年人也對此愛不釋手。一些與知名IP聯(lián)名的捏捏樂解壓玩具更是暢銷，除了作為年輕人的“解壓神器”外，也被當(dāng)作禮物送給親朋好友。

　　不過，一些質(zhì)量不佳的解壓玩具則可能暗藏隱患。在一款麥芽糖捏捏樂的商品評價頁面你可以看到，“買的第二天就壞了，玩具里的填充物漏出來，有股刺激性味道。”此外，還有網(wǎng)友在社交平臺分享了自己的真實經(jīng)歷，“吃了‘麥芽糖捏捏樂’里的‘麥芽糖’，味道甜甜的，后來去洗胃了，大家不要學(xué)我。”此外，多數(shù)解壓玩具例如史萊姆、起泡膠等，因具有一定黏性，在把玩時極易沾上灰塵，長時間接觸后再揉眼，可能感染病菌。如果是免疫力較低的兒童，嚴(yán)重時可能危及生命。不僅如此，部分解壓玩具質(zhì)量不合格，可能存在重金屬元素超標(biāo)的情況，如果長時間接觸，可能引發(fā)皮膚過敏癥狀。而低齡兒童如果不慎將解壓玩具的填充物放入口中，也容易引發(fā)窒息等危險事件。

　　“解壓”還得靠自己。有關(guān)專家指出，所謂“解壓神器”的解壓效果因人而異，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人喜好選擇適合自己的解壓方式。值得注意的是，有部分“解壓視頻”打著解壓的幌子推銷產(chǎn)品，在特定人群被“種草”后的實際使用過程中，如果沒能達到緩解壓力的作用，反而會加重壓力。對于“解壓玩具”的使用也應(yīng)注意時機與場合，小學(xué)生的自控能力不強，在上課、寫作業(yè)時玩“解壓玩具”會分散其注意力。

　　其實，解壓的方式還有很多，除了哭，通過運動、睡覺、傾訴等都能宣泄情緒，達到解壓目的。而轉(zhuǎn)換思維方式，學(xué)會換位思考，也是排解壓力的一個不錯的方法;當(dāng)遇到特殊情況、情緒強烈即將爆發(fā)時，選擇短暫地離開現(xiàn)場也能安撫自身情緒，避免沖突和意外事件的發(fā)生。不過，如果壓力較大對生活產(chǎn)生了嚴(yán)重影響和困擾，而自身又難以調(diào)整和排解時，還是求助心理醫(yī)生比較穩(wěn)妥。