殷建光：戒煙遠(yuǎn)離“忽悠” 吸煙莫要“躺平”

　　作者：殷建光 稿源：時(shí)評(píng)界 編輯：洪小兵

　　今天是5月31日，是第三十四個(gè)世界無煙日。煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙是慢性呼吸疾病、癌癥、心腦血管疾病及糖尿病等眾多疾病的罪魁禍?zhǔn)?，同時(shí)二手煙對(duì)健康的傷害也很大。此外，世界衛(wèi)生組織2020年5月11日公布的研究結(jié)果表明，受新冠病毒影響的人群中，吸煙者發(fā)展為重癥和出現(xiàn)死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。(5月31日《科技日?qǐng)?bào)》)

　　吸煙危害，已成共識(shí)。然而，共識(shí)只是“識(shí)”，距離戒煙，還有距離?，F(xiàn)實(shí)中，雖然我們大力倡導(dǎo)戒煙，吸煙者依然我行我素，很大原因，是因?yàn)槲鼰熣弑灰恍?ldquo;奇談怪論”忽悠，借口“舒服”，自我懈怠。筆者建議：戒煙遠(yuǎn)離“忽悠”，吸煙莫要“躺平”。

　　經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，一些“老煙槍”在宣傳教育、家人反對(duì)、朋友勸阻下，下定決心戒煙了，但是，又常常被一些說法解鎖，比如，抽茶煙更健康、吸煙時(shí)只要不吸入肺就無害、老煙民突然戒煙會(huì)傷身……這些說法，當(dāng)然不對(duì)。茶煙不是健康煙，其燃燒產(chǎn)生的灰燼含有害物質(zhì);抽電子煙不安全，其煙霧具有細(xì)胞毒性;抽低焦油卷煙危害不小，任何降焦方法都無法減少危害;只要吸煙就不可能不過肺;戒煙后出現(xiàn)戒斷癥狀屬正常現(xiàn)象;食物不能排“煙毒”，只有戒煙才能真正排“煙毒”?？茖W(xué)是硬核，真理是道理。要戒煙，就戒煙，千萬不要被一些穿著漂亮馬甲的“麻痹言論”忽悠。

　　網(wǎng)絡(luò)上，流行一個(gè)詞——躺平。反正已經(jīng)吸煙了，反正吸煙這么多年了，人生不是為了圖舒服嗎，吸煙感覺挺舒服，于是“躺平”了。“躺平”是比新冠更厲害的人生病毒。這個(gè)病毒穿著“舒服”外衣，侵襲人的上進(jìn)心，剝奪人的好追求，是一種精神鴉片。人生需要站起，奮斗，奮斗是幸福的源泉;人生不能總是躺平，躺平是用今日“舒服”預(yù)約明日災(zāi)難。吸煙危害健康，吸煙危害他人，損人不利己，吸煙莫要“躺平”，你的“躺平”，讓家人，讓朋友，讓周圍的人難以身體平安健康。

　　專家指出，戒煙難是因?yàn)槠鋵?shí)患了一種疾病，叫做煙草依賴綜合征。病因是煙草中的尼古丁，具有高度成癮性的物質(zhì)，戒斷的程度很難。復(fù)吸的原因有很大一部分，第一是戒斷癥狀很痛苦，將近有62%的吸煙者戒煙的時(shí)候是因?yàn)楦鞣N各樣的戒斷癥狀，包括煩躁、易怒、坐臥不安、注意力難以集中，以及難以抑制吸煙的渴望，這些戒斷癥狀導(dǎo)致戒煙的失敗。還有一部分是因?yàn)橹車h(huán)境的影響;當(dāng)然，還有一部分是因?yàn)榻錈熀篌w重胖，因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е铝藦?fù)吸。因此，要想戒煙，最好的方法，就是下定決心，意志堅(jiān)強(qiáng)，勇敢向前。當(dāng)然，科學(xué)有效的方法也是硬道理。

　　吸煙已是落伍行為，吸煙當(dāng)成昨日歷史。吸煙缺德，戒煙養(yǎng)德。為了自己和家人的健康，為了他人和環(huán)境的美好，為了做個(gè)時(shí)尚人、健康人，吸煙者請(qǐng)戒煙吧!