向秋：“節(jié)后綜合癥”重在預(yù)防

　　作者：向秋 稿源：時(shí)評(píng)界 編輯：洪小兵

　　“天天紅燒肉、頓頓女兒紅”，這是不少人“十一”長(zhǎng)假期間過(guò)的日子，再加上奔波游玩，熬夜玩手機(jī)等，從經(jīng)驗(yàn)上看，節(jié)后不少人都會(huì)出現(xiàn)節(jié)假日綜合癥。(10月7日 中國(guó)新聞網(wǎng))

　　節(jié)后綜合癥，是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

　　按理，黨員干部經(jīng)過(guò)長(zhǎng)假休整，節(jié)后本應(yīng)精神狀態(tài)更好，做事更加認(rèn)真，對(duì)群眾的服務(wù)更好。然而，黨員干部若患上節(jié)后綜合癥，就可能出現(xiàn)遲到早退，上班打不起精神，集中不了精力，工作不在狀態(tài);懶得搭理辦事群眾，對(duì)群眾態(tài)度冷漠、生硬、惡劣;無(wú)所事事，喜歡聚在一起閑聊長(zhǎng)假期間經(jīng)歷等不良現(xiàn)象。

　　黨員干部患上節(jié)后綜合癥，影響工作開(kāi)展，影響與群眾的關(guān)系，影響機(jī)關(guān)形象，應(yīng)堅(jiān)決予以克服。黨員干部克服“節(jié)后綜合癥”，需重點(diǎn)加強(qiáng)兩個(gè)方面的預(yù)防工作。

　　一方面，要加強(qiáng)自我預(yù)防。黨員干部要切實(shí)認(rèn)清節(jié)后綜合癥的危害，自覺(jué)、盡早、盡快從節(jié)日的余味中走出來(lái)，從“思想松懈、精神欠佳、心態(tài)懶散、干事焦躁”的不良狀態(tài)中走出來(lái)。預(yù)防節(jié)后綜合癥，要從各個(gè)方面擊破。一是改變飲食結(jié)構(gòu)。遵循飲食多樣性原則，形成科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)。二是適度運(yùn)動(dòng)。比如開(kāi)展一些跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，讓心跳加速、出出汗，讓自己的良好狀態(tài)快速回來(lái)，讓身體重新恢復(fù)元?dú)狻Ｈ羌皶r(shí)調(diào)整作息。長(zhǎng)假期間熬夜是常態(tài)，加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。因此要早睡早起，讓生物鐘恢復(fù)正常。

　　另一方面，要加強(qiáng)單位預(yù)防。一是抓好收心教育。做到讓黨員干部人員歸位、思想回位、工作到位，迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，確保節(jié)后與節(jié)前的工作有序銜接和正常開(kāi)展。二是加強(qiáng)檢查督導(dǎo)。節(jié)后上班時(shí)間嚴(yán)禁干與工作無(wú)關(guān)的事，督促黨員干部迅速?gòu)淖杂缮⒙墓?jié)日生活狀態(tài)中走出來(lái)，全身心投入工作。檢查黨員干部是否按時(shí)到崗，是否遵守考勤和請(qǐng)銷(xiāo)假制度，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)糾正和處理。三是領(lǐng)導(dǎo)干部做好表率。領(lǐng)導(dǎo)干部要精神飽滿(mǎn)，嚴(yán)格遵守工作紀(jì)律和各項(xiàng)規(guī)章制度，以良好的自身形象影響和帶動(dòng)部屬，促使所有的黨員干部都認(rèn)真履職盡責(zé)。

　　《徐懋庸選集》里講：“人的精神，也和自然力一樣，有無(wú)限的潛力。”節(jié)后綜合癥并不可怕，只要重視預(yù)防工作，加強(qiáng)教育和管理，多管齊下，就能促使廣大黨員干部及時(shí)從大假的氛圍中走出來(lái)，以充沛精力、良好狀態(tài)投入到工作中去。