萌：工作人員要保持自身的身心健康

　　作者：萌 稿源：時評界 編輯：洪小兵

　　作為一個政務工作人員，我們要保持自己身心健康，做情緒的主人。遇事不急不躁，善于擺脫消極情緒的糾纏，保持積極樂觀、愉悅的心境，能自我控制情緒，充分體驗生活的樂趣，從而能夠以積極的心態(tài)面對工作和生活。

　　我們要建立正確的價值觀，價值觀反映人們對事物的是非與重要性的評價，正確的價值觀能促進人們的心理健康，例如熱愛勞動，熱愛工作，在勞動和工作中獲得樂趣，有益于身體健康。

　　我們要培養(yǎng)良好的心理特征，積極良好的心理特征能促進心理健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅強、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質，都有利于心理健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質，都有害于心理健康。

　　我們要保持有規(guī)律地生活，我們要根據(jù)自己的生活、工作的實際情況，制定切實可行的生活時間表，把工作和休息安排好，做到有規(guī)律地生活，在學習和工作的時候埋頭苦干;在休息的時候，愉悅地休息。讓人產(chǎn)生生理上與心理上的節(jié)奏感，消除忙亂，有利于心理健康。

　　我們要保持健康的身體，堅持鍛煉身體，保持身體健康是維持和增強心理健康的重要保證。目前不少人不重視身體鍛煉，在一定程度上影響身體健康。有些人為了應付考試、工作，忽視體育鍛煉，不少人不散步不走動，不鍛煉，天長日久身體發(fā)胖，影響身體健康，從而帶來心理問題。

　　我們要保持良好的自我意識，就是正確認識自己、評價自己、監(jiān)控自己。 一個人只有能正確的認識自己，知道自己的長處和和短處，才能充分發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，才能在工作、學習與生活中獲得滿意感，有助于心理健康。我們辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設置經(jīng)過努力而無法達到的目標，否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。一個人看到自己的同事工作取得了突出成績，對此一定會有情緒反應和一種情緒體驗。如果心里為他高興，這就是一種羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗，是一種健康的心態(tài)，應該自己肯定自己。如果對同事取得的突出成績不高興，這是一種嫉妒心理，也是一種消極的情緒體驗，自己要認識到自己的這種不利于心理健康的情緒反應，并努力改正。

　　我們要防止與克服心理沖突，我們生活、學習與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強度不讓它過于猛烈，持續(xù)的時間也不要過長。有了心理沖突要設法正確解決，不能消極對待。

　　我們要經(jīng)常參加有益的集體活動，積極參加勞動實踐，保持與現(xiàn)實的聯(lián)系，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進自我的全面發(fā)展。經(jīng)常參加有益的集體活動，進行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。

　　作為政務工作人員，我們要保持有規(guī)律的生活，積極參與集體活動，堅持鍛煉，自我調(diào)節(jié)，克服消極情緒，保持自己身心健康，以最好的狀態(tài)面對工作生活。